Feed on
Posts

Итоги 2015 года

Спортивные результаты 

1. Под чутким руководством моего тренера обновил личники на всех плоских дистанциях:
* 42км: 2:55:15
* 21км: 1:20:29
* 10км: 36:42
* 5км: 17:56
* 1000м: 2:57
* 800м: 2:20
* 400м: 1:00

2. Впервые сошел на трейле
* Во время 100 мильного забега в Истрии сошел на 150км за 20км до финиша.

3. Финишировал в нескольких трейлах
Andorra Ultra Trail Ronda. 170km, +13.5km. 52:56:35 (ITRA 479)
Tor des Geants. 330km, +24km. 147:57 (ITRA 485)
SainteLyon. 72км / +1950м. 7:24:14 (ITRA 614)
General ITRA = 594


Полученные спортивные уроки

В конце 2014 года я начал заниматься с тренером и полностью пересмотрел свое отношение к спорту. Всегда хочется становиться сильнее и улучшать свои показатели в той области, которой увлекаешься и на которую тратишь существенное время. До начала занятий с тренером мои показатели на марафонской дистанции уже два года как перестали расти. Чтобы продолжать ощущать прогресс я наращивал количество стартов. Три марафона за три недели, два мейджора и более двух десятков стартов за год – вот чем я гордился в 2014.

Сейчас же гордиться количеством стартов или объемом тренировочных километров мне кажется глупым. Это все равно, что студент стал бы хвастаться, сколько часов он проводит за учебниками. Важен результат. И по-настоящему круто, это когда ты блестяще сдаешь экзамены, при этом проводя за книгами как можно меньше времени. Это показатель таланта, сосредоточенной работы и эффективности. Более успешен тот спортсмен, который выходит на результат в марафоне из трех с объемами 60км в неделю, нежели тот, кто набегивает сотню.

Увлечение же коллекционированием либо бездумным развитием выносливости – это тупиковая ветка эволюции для любителей у которых есть талант и которые могли бы развиваться как спортсмены. Хвастаться, что на этой неделе ты пробежал семь марафонов – это все  равно, что гордиться тем, что смог продержать палец над свечой целых семь секунд. Сильно, да – но зачем?

В горном беге ситуация была очень похожа на плоский бег. В 2013 году я впервые пробежал трейл длиной в 140км. Пробежал я его довольно посредственно. Однако, не смотря на то, что эффективность моего бега росла довольно медленно (я исправлял лишь самые грубые ошибки), каждый последующий год я выходил на все более сложную и длинную дистанцию. В первую очередь меня привлекал вызов: смогу ли я финишировать? Результат был второстепенен. Да и как можно говорить о результате, если ты выходишь на старт совершенно тебе не знакомый. Пробежишь ты его за Х часов или за Y часов. Займешь 120-е место в протоколе или 220-е. Какая разница? Все равно эти цифры тебе ни о чем не говорят.

В 2015 году произошло несколько знаковых событий.

  • После непродолжительной работы с тренером я впервые за несколько лет улучшил результат на марафоне. Более того, я почувствовал, что если кое-что изменю в своих тренировках, то смогу выйти на совершенно другой уровень результатов.
  • Я впервые почувствовал вкус к дистанциям менее марафона. В 2014 я не смог бы сказать какой у меня личник на половинке или десятке. Сейчас я помню свое лучшее время на 200м, 400м, 800м, 1000м и так далее.
  • Я финишировал в Туре Гигантов (330км / +24км). И понял, что подобные «забеги» для моего уровня подготовки не что иное, как длительный кросс-поход. И с таким же успехом можно выходить на гонку в 1000км или 2000км. Так что свое особое очарование (как вызов: дойду-не дойду) сверхдлинные гонки для меня утратили.
  • Я финишировал в своем первом скоростном трейле СайнтэЛьон (72км / +1950м). И неожиданно для себя почувствовал вкус быстрого трейла: где стоит цель не просто финишировать, а именно пробежать быстро и уложиться в определенное время. Совершенно другие ощущения! Я выписал ряд допущенных ошибок и способов улучшить результат на этой трассе. Появилось желание пробежать этот же трейл еще раз с максимальной быстротой и максимальной эффективностью.
  • Я впервые сошел на трейле в Истрии. Сошел на 150км и за 20км до финиша, получив небольшую травму. Сошел не из-за того что проявил не свойственную мне мудрость, а лишь потому что не смог бы с травмированной ногой дойти до финиша и успеть при этом на ранний самолет. Однако я получил ценный опыт, который заставил меня пересмотреть свое отношение к героизму. Иногда на Ютубе появляются ролики где люди, получившие серьезную травму, тем не менее доползают до финиша. Это уже не про спорт. Спорт – это ежедневные тренировки и достижение результата в соревновании. Если забег не сложился, то иногда стоит сойти, а не мучить свое тело и свою психику. Тут, конечно всегда есть грань. Иногда нужно перетерпеть и выстоять. Но усугублять травмы – это просто глупо. Старты еще будут, а здоровье – оно одно.

Посещенные страны

Страна  (места/города) – дни

* Хорватия (Истрия) – 3
* Италия (Рим, долина Аоста) – 13
* Непал (Катманду) – 10
* США (Нью-Йорк) – 6
* Швеция (Стокгольм) – 4
* Испания (Барселона) – 4
* Андорра – 4
* Сербия (Белград) – 1
* Черногория (Дурмитор, Бар, Котор) – 9
* Франция (Леон) – 4
* Израиль  (Иерусалим, Тверия, Хайфа) – 15
* Украина (Киев) – 8

Итого в активе: 41 посещенная страна. 2015 стал для меня первым годом, когда я перестал ездить как турист и начал ездить исключительно как спортcмен.

Наиболее яркие впечатления

* Обновленный личник на марафоне в Риме
* Пережитое землетрясение в Непале и последующая эвакуация
* Свадьба младшей сестренки
* Сборы в Черногории с Володей Котом
* Официальные 230км в рамках Тура Гигантов
* Автономные 100км в рамках Тура Гигантов  
* Первый быстрый трейл СантэЛьон

Литература

В этом году я начал вести учет всех прочитанных книг.

Отмечу ряд моментов:

  1. Для каждой книги я проставил свой крайне субъективный рейтинг. У меня самого к нему много вопросов. По хорошему, книга может быть оценена по множеству критериев: оригинальность идеи, красота стиля, злободневность и актуальность, глубина философской мысли, произведенное на читателя впечатление, полезность с точки зрения обучения и т.п. Данный рейтинг очень груб и однобок. Сам я могу дать одной и той же книге разную оценку посмотрев на нее под тем или иным углом. Но все же я оставляю эти баллы. Они лучше чем ничего. И под каким углом не смотри, книга оцененная на тройку никак для меня не попадет в раздел книг оцененных на пятерку. И эту разницу я уже могу аргументированно отстаивать.
  2. Некоторые книги идут в тесной связке. К примеру, прочитав «Детей Арбата» для меня очень важно было прочесть «Возвращение из СССР» Андре Жида, «Москва. 1937» Лиона Фейхтвангера, серию материалов посвященных XX-му съезду КПСС, статьи посвященные эпохе коллективизации и т.д. Данные связи здесь не отражены.
  3. Я не включал в этот список периодику и статьи (хотя грань между книгой и статьей иногда весьма нечеткая).
  4. Я выделил в отдельный раздел три книги, которые по каким-то причинам произвели на меня огромное впечатление.
  5. Я включил в раздел «научно-популярные» два курса из Курсеры. Мы движемся вперед и такая информационная сущность как «Книга» становится все более размытым понятием. Замечу, что два пройденных курса произвели на меня огромное впечатление. Каждый из них великолепен по качеству материалов и доходчивости изложения.
  6. Я не учитываю профессиональную литературу (т.е. литературу по направлению IT).

Произвели огромное впечатление

  • Анатолий Рыбаков «Дети Арбата», 1987 (рейтинг – 5)
  • Франц Верфель «Сорок дней Муса-Дага», 1933 (рейтинг – 4)
  • Карл Циммер «Микрокосм: E. coli и новая наука о жизни», 2008 (рейтинг – 5)

Беллетристика

  • Уилл Рэндалл «Океания. Остров бездельников», 2002 (рейтинг – 2)
  • Стефан Цвейг «Новеллы» (рейтинг – 3)
  • Эрнест Хемингуэй «Прощай Оружие», 1929 (рейтинг – 4)
  • Артур Конан Дойль «Затерянный мир», 1912 (рейтинг – 3)
  • Сергей Лукьяненко «Черновик», 2005 (рейтинг – 2)
  • Исигуро Кадзуо «Не отпускай меня» 2005 (рейтинг – 3)
  • Дж. К. Роулинг «Гарри Поттер и философский камень», 1997 (рейтинг – 2)
  • Анатолий Рыбаков «Дети Арбата», 1987 (рейтинг – 5)
  • Джеймс Дэшнер «Бегущий в лабиринте», 2009 (рейтинг – 2)
  • Венедикт Ерофеев «Москва — Петушки», 1973 (рейтинг – 4)
  • Жюль Верн «Таинственный остров», 1874 (рейтинг – 3)
  • Елена Ильина «Четвертая высота», 1974 (рейтинг – 2)
  • Рэй Брэдбери «451 градус по Фаренгейту», 1953 (рейтинг – 3)
  • Варлам Шаламов «Колымские рассказы», 1966 (рейтинг – 4)
  • Патрик Смит «Говорит командир корабля. Вопросы, ответы и наблюдения опытного пилота», 2013 (рейтинг – 3)
  • Исаак Башевис-Зингер «Шоша», 1978 (рейтинг – 3)
  • Юрий Коваль «Суер-Выер», 1995 (рейтинг – 4)
  • Януш Вишневский «Одиночество в сети», 1991 (рейтинг – 3)
  • Тадеуш Боровский «Прощание с Марией», 1947 (без рейтинга)
  • Лев Толстой «Анна Каренина», 1877 (рейтинг – 4)
  • Эрнест Хемингуэй «По ком звонит колокол», 1940 (рейтинг – 3)
  • Донна Тартт «Щегол», 2013 (рейтинг – 3)
  • Эрнест Хемингуэй «Праздник, который всегда с тобой», 1964 (рейтинг – 2)
  • Карел Чапек «Война с саламандрами», 1936 (рейтинг – 3)
  • Сьюзен Коллинз «Голодные игры (трилогия)», 2008-2010 (рейтинг – 3)
  • Лев Толстой «Севастопольские рассказы», 1855 (рейтинг – 4)
  • Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц», 1943 (рейтинг – 5)
  • Энди Уир «Марсианин», 2011 (рейтинг – 3)
  • Дмитрий Быков «ЖД-рассказы», 2007 (рейтинг – 3)
  • Вячеслав Шишков «Угрюм-река», 1928 (рейтинг – 3)
  • Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества», 1967 (рейтинг – 5)

История, мемуары, документы

  • Хмельницкий Дмитрий. «Нацистская пропаганда против СССР. Материалы и комментарии. 1939-1945.» (без рейтинга)
  • Стефан Цвейг «Подвиг Магеллана», 1938 (рейтинг – 4)
  • Андре Жид «Возвращение из СССР», 1936 (рейтинг – 3)
  • Лион Фейхтвангер «Москва. 1937», 1937 (рейтинг – 3)
  • Никулин Николай «Воспоминания о войне», 1975 (рейтинг – 3)
  • Франц Верфель «Сорок дней Муса-Дага», 1933 (рейтинг – 4)
  • Борис Акунин «Часть Азии. История Российского государства. Ордынский период», 2014 (рейтинг – 3)
  • Эли Визель «Ночь», 1960 (рейтинг – 3)
  • Джордж Оруэлл «Памяти Каталонии», 1940 (рейтинг – 3)
  • Вячеслав Миронов «Я был на этой войне: Чечня, 1995″, 2008 (рейтинг – 3)
  • Светлана Алексиевич «У войны – не женское лицо», 1985 (рейтинг – 3)
  • Алексиевич Светлана «Зачарованные смертью», 1993 (рейтинг – 3)
  • Светлана Алексиевич «Время секонд хэнд», 2014 (рейтинг – 3)
  • Иван Бунин «Окаянные дни», 1918 (рейтинг – 3)
  • Ричард Фейнман «Вы, конечно, шутите, Мистер Фейнман!», 1985 (рейтинг – 3)

Научно популярная

  • Макдугалл Дж.Д. «Краткая история планеты Земля: горы, животные, огонь и лед», 1998 (рейтинг – 3)
  • Карл Циммер «Микрокосм: E. coli и новая наука о жизни», 2008 (рейтинг – 5)
  • Дерек Хауз «Гринвичское время и открытие долготы», 1983 (рейтинг – 3)
  • Introduction to Astronomy: https://class.coursera.org/introastro-003 (рейтинг – 5)
  • Planet Earth and you: https://class.coursera.org/earth-001 (рейтинг – 4)

Философия

  • Томас Мор «Утопия», 1516 (рейтинг – 4)
  • Olga

    Вася, ты не устаешь удивлять и поражать меня широтой своих интересов и тем, как много ты успеваешь. Когда? Сколько в сутках часов у тебя? Я горжусь тобой.

  • Roman Kulikov

    Вася, в 2015-м году ты был неимоверно крут!

  • http://vasylysk.ru Vasily Bokov

    Спасибо, Рома. Приятно услышать похвалу от такого монстра как ты.