Меняю деньги на впечатления
Окт 12th, 2011 by Vasylysk
25 сентября в Берлине я улучшил свой личный рекорд на 8 минут выбежав марафон за 3:16:46.
Доволен ли я результатом? Пожалуй нет. То количество времени и энергии, которое было потрачено на подготовку (а на подготовку, по сути, ушел весь 2011 год), совершенно не соответствует полученному результату. Вместе с тем, в ходе этой подготовки я получил бесценный опыт, который стоит потраченных на него усилий.
Continue Reading »
Сен 3rd, 2011 by Vasylysk
* Часть II. Прогулка по Латинскому кварталу
Прогулка по Латинскому кварталу
Сегодняшняя прогулка будет по Латинскому кварталу, раскинувшемуся вокруг корпусов университета Сорбонны. Его название происходит от латинского языка, на котором ранее преподавали в Сорбонне.
Квартал знаменит своими узкими старинными улочками, бистро, книжными лавками и уютными кафе. Благодаря большому числу туристических объектов, Латинский квартал является излюбленным местом туристов. Из-за этого квартирная плата сильно поднялась и лишь немногие современные студенты могут позволить себе жить в Латинском квартале.
Continue Reading »
Авг 28th, 2011 by Vasylysk
И вот наконец-то! Соревнование, к которому я так долго готовился, которого столько ждал, о котором так много думал, наконец-то осталось позади. 13 августа в Лейпциге я пробежал 100км за 10 часов и 41 минуту.
Идея пробежать 100км владела мною уже достаточно давно. После того как планка в 42км была взята — марафонская дистанция потеряла некую особую ауру чего-то выдающегося и очень сложного. Постепенно выкристаллизовались две новые цели: первая — пробежать марафон максимально быстро (поначалу мне казалось реальным время 2:50, позже я опустил планку до 3:10), вторая — пробежать сотню. Сотня, как когда-то марафонская дистанция, обладала для меня какой-то мистической притягательностью: 42 километра пробежать сложно, а тут почти два с половиной марафона! И без остановки. Жуть!
Continue Reading »
Авг 28th, 2011 by Vasylysk
Дневник марафонца
Это дневник посвящен 15-ти недельной подготовке к забегу на 100 км. Подготовка была довольно уникальной, так как я за короткое время (3 месяца) поднял свой средненедельный километраж с 40 километров до 100 километров. Этот резкий скачок не был безболезненным для меня и мне пришлось столкнуться с рядом трудностей. Пару раз я был на столько напуган реакцией своего организма на это насилие, что решал вообще прекратить все тренировки, но… на следующий день продолжал тренировки. Слава Богу, все обошлось. Сейчас эта подготовка и само соревнование осталось позади.
Публикуя этот дневник, я надеюсь, что он в какой-то мере поможет другим новичкам, вроде меня, которые решились бежать сверхдлинную дистанцию (и следовательно готовиться к ней). В интернете и книжных магазинах есть масса информации о правильной подготовке к забегам. Но, в том числе из-за этого обилия информации, сложно понять что же нужно именно тебе. Сейчас я понимаю, что однозначного ответа на вопрос «как правильно готовиться к марафону?» не существует. Каждый человек уникален и также уникальны должны быть его тренировки. И чтобы найти свой правильный путь к желаемому результату, нужно работать, экспериментировать, наступать на грабли и находить те рецепты, которые подходят именно для тебя. Именно поэтому я публикую этот дневник — тут нет плана идеальной подготовки и нет советов как добиться результата, но есть отчет о тренировках и описание реальных проблем, с которыми мне пришлось столкнуться.
Авг 25th, 2011 by Vasylysk
Прогулки по Лейпцигу. Часть II
Другие достопримечательности
Местные жители рекомендовали мне обязательно взобраться на крышу небоскреба, дойти до памятника Битвы народов и посетить зоопарк. Первыми двумя советами я воспользовался, а вот до зоопарка так и не дошел. Зато нелегкая занесла меня к забросу в виде старого газохранилища. Чтобы пофоткать его вблизи пришлось забраться за ограду другого завода. Затем, чтобы сделать общий снимок, я прокрался на крышу местного жилого дома.
Continue Reading »
Авг 24th, 2011 by Vasylysk
Прогулки по Лейпцигу. Часть I
Прогулки по Лейпцигу. Часть II
В Лейпциге я пробыл с 12 по 15 августа. Поводом для поездки послужило мое участие в забеге на 100км, который проходил 13 августа. Первоначально я не собирался оставаться в этом городе дольше чем нужно, но из-за достаточно дорогих цен на билеты на нужные мне даты, пришлось задержаться в этом городе на подольше. Достопримечательность, которая является визитной карточкой города — это, конечно же, памятник битве народов. Последний построен в честь победы одержанной союзными австрийскими, русскими и прусскими войсками в битве с армией Наполеона, которая проходила под Лейпцигом. Памятник, построенный около столетия назад, меня действительно впечатлил: суровая монументальностью и исполинские масштабы. Он мне напомнил древние статуи великих королей из Властелина Колец. В остальном Лейпциг — это еще один приятный ухоженный немецкий город.
Continue Reading »
Июл 24th, 2011 by Vasylysk
* Часть I. Прогулка по центру
* Часть II. Прогулка по Латинскому кварталу
Поселились мы в IV округе Парижа, в двухкомнатной квартирке на улице Сен Мартен 69 (rue Saint martin). Очень милое место, да еще и в самом центре. На первом этаже здания разместился магазин эротических товаров с одноименным названием (так и не удосужился туда заглянуть), рядом несколько продуктовых магазинчиков, рынок, булочная, множество ресторанчиков. В полуминуте ходьбы Помпиду.Лувр в 7 минутах. В общем место, нам ОЧЕНЬ понравилось. Квартирка тоже оказалась вполне приличной. Хотя я, заказав и проплатив аванс, изрядно понервничал, прочитав появившиеся на сайте отзывы, что эта квартира — кидалово. Покупаешь эту, а селят тебя в другую. Слава Богу все обошлось. Кстати, квартиры в Париже, пожалуй, самый интересный вариант для проживания. Так, за снимаемую двушку, мы заплатили всего 820 евро за 10 дней. Если разделить на троих, то получается дешевле чем проживание в хостеле и значительно дешевле чем в гостинице. И это при том, что в квартире, в отличии, от отеля, можно готовить себе завтрак и ужин. Что при дороговизне европейских ресторанов дает значительную экономию.
Но эта статья не о бытовых нюансах проживания в Париже. Сегодня я хотел бы поделиться впечатлениями от прогулок по этому замечательному городу и рассказать о его достопримечательностях. Так как все маршруты начинались от нашей небольшой квартирки — она и станет отправной точкой для рассказа.
Continue Reading »
Июл 13th, 2011 by Vasylysk
Во время разработки маршрута по Парижу, я подготовил для своих друзей небольшую викторину. Цель была в том, чтобы заинтересовать их городом, его историей, достопримечательностями. Ну, и немного развлечься. )) Возможно, она поможет еще кому-нибудь, поэтому выкладываю здесь.
Составлялась викторина по википедии, различным путеводителям и статьям посвященным Парижу. Всего 19 вопросов. Сначала идут сами вопросы, затем ответы.
Continue Reading »
Июл 9th, 2011 by Vasylysk
Париж — это много света, простора, воздуха. Париж — это удивительная архитектура, здесь можно часами бродить по улочкам и любоваться каждым домом. Париж — это особая атмосфера, которую создают люди, уличные артисты, музыканты. Париж — это тысячи и тысячи ресторанчиков, в которых парижане неспеша пьют чашечку кофе, а туристы с размахом обедают. Париж — это множество прекрасных готических церквей с застывшими на них горгульями. Париж — это Сена и мосты и Эйфелева башня и громоздкий Лувр и уродливый Помпиду. Париж красив и удивителен. Париж — это сказка.
Но сейчас я хочу рассказать не о красоте этого замечательного города, а о его особенностях. То есть тех вещах, которые мне были непривычны и показались интересными.
Continue Reading »
Июн 30th, 2011 by Vasylysk
В питерском марафоне Белые ночи, который прошел 26 июня, я финишировал с результатом 3:26:12. Пробежав, таким образом, лишь на 52 секунды хуже своего личного рекорда полученного на Парижском марафоне.
Честно говоря, результатом я был удивлен. Ведь сам марафон я бежал не как соревнование, а как тренировку. Дело в том что хотя этот марафон был давно запланирован в моем календаре, полтора месяца назад я решил бежать 100км в Лейпциге 13 августа. И план подготовки был полностью переписан с ориентировкой именно на этот ультрамарафон.
До самого последнего момента я колебался: стоит ли вообще бежать в Питере? Причина этого колебания была проста. Что из себя представляет соревнование? Ты интенсивно тренируешься, затем за 2-3 недели до соревнований снижаешь объемы, чтобы накопить силы. Бежишь. И после забега нужно некоторое время на восстановление (чтобы организм восполнил запасы энергии и зажили неизбежные микротравмы). Спортивная литература рекомендует в течении месяца (!!!) избегать интенсивных нагрузок после марафона. А у меня по плану как раз на это время каждую неделю объемы выше 100км.
В конце концов, марафон я решил бежать, но в режиме тренировки. То есть я не планировал снижать тренировочные объемы до соревнований, а сам марафон бежать потихоньку, из расчета выбежать его эдак за 4 часа.
Continue Reading »